Beter slapen met eutonie

Lichaamsgerichte Slaaptherapie

Ga voor een goede nachtrust en betere slaap

Cursusvorm

Reeks van 6 dinsdagavonden telkenmale van 20u00 tot 22u00

Doelgroep

Deze cursus staat open voor iedereen die te maken heeft met slaapproblemen en zijn nachtrust wil verbeteren via ervaringsgerichte slaaptherapie in groep

FOCUS op vertragen en verstillen in functie van een weldadige nachtrust en een goede slaapkwaliteit aan de hand van eutonie

Deze cursus helpt je via een ervaringsgerichte lichaamsbenadering om je te ontspannen en je beter voor te bereiden op een weldadige nachtrust. Ik leer je eutonie oefeningen aan die je helpen om je bewust te verbinden met je fysiek lichaam. Hierdoor leer je spanning af te leggen. Leer tijdens deze reeks van 6 avonden hoe zowel fysieke als mentale spanningen kunnen worden losgelaten. Dit leidt direct tot een betere nachtrust.

Hoe eutonie in zijn werk gaat

Eutonie oefeningen worden zowel staande, zittend als liggend op een wollen mat uitgevoerd. In deze avondreeks ter verbetering van het slapen, ga ik je vooral eutonie oefeningen aanleren in een liggende houding. Ik leer je je huid bewust te laten voelen en tasten naar de verschillende raakvlakken en de omhullende lagen buiten je als naar de weefsels in je lichaam. Hierdoor leer je al doende, bewust gans jouw fysiek lichaam in te voelen.

Je wordt hierdoor bewust van waar mogelijke spanningen in je lichaam vast zitten. Je leert dat de mat waarop je ligt, een dragende werkelijkheid is waar je je lichaam kan aan toevertrouwen. Zo vinden de spanningen een weg uit je lichaam en kunnen deze los gelaten worden. Je wordt hierdoor meer bewust van je innerlijke ruimte.

Eutonie creëert zowel rust in je lijf als in je hoofd

Lichaamsoefeningen brengen je dichter bij jezelf. Je raakvlakken met de grond worden groter en je ontdekt een nieuwe kwaliteit van aanwezigheid in het hier en nu. Je lichaam heeft het vermogen om emoties en gevoelens te verwerken en indien nodig, los te laten. Je wordt aangezet tot het vinden van een duurzaam samenspel tussen voelen en denken, intuïtie en ratio, kracht en ontspanning, actie en verstillen. Een innerlijke fysieke en mentale rust zal zich aandienen wat de slaapkwaliteit positief zal beïnvloeden.

Het lichaam herontdekt dus de weg waarlangs het vastgehouden mentale en fysieke spanningen terug kan afgeven. Door je in te schrijven in deze avondreeks, ontdekt je lichaam hoe het zich op een natuurlijke wijze vanuit deze gerichte aandacht ontspant. Ik verzeker je, voor je het goed beseft, val je hierdoor in een weldadige slaap.

Eutonie is puur en direct. Impact verzekerd.

Voordelen van slaaptherapie in groep

Deze cursus wordt in groep georganiseerd. De kracht van een groep is de dynamische wisselwerking tussen de deelnemers die plaats kan vinden. Deelnemers kunnen leren van elkaar, inspiratie opdoen, elkaar steunen en begrip opbrengen voor elkaar. Door de perspectieven en feedback van anderen te horen, krijg je meer inzicht in je eigen gedragspatronen. Je kunt nuttige strategieën en coping mechanismen leren van anderen die succesvol zijn omgegaan met vergelijkbare problemen.

Bereikbaarheid van Casa Orliento

Ter Rivierenlaan 237 te 2100 Deurne

Met openbaar vervoer

Tram 5 Halte Antwerp Stadion (160 meter) - 2 minuten stappen
Tram 10 Halte Deurne Venneborg (950 meter) - 15 minuten stappen
Bus 19 Halte Ter Heydelaan (180 meter) - 2 minuten stappen

Met de deelfiets

Velo Antwerpen - den Antwerp - Gallifortlei - (400 meter) - 6 minuten
Velo Antwerpen - Prosper de Wit - (280 meter) - 4 minuten

Met de auto

Parkeren in de buurt is vlot mogelijk

Wil je meer weten over eutonie en de diverse toepassingsgebieden ?

Neem dan een kijkje op mijn website die je verder onderaan deze pagina kan vinden. Je vindt er het ruime aanbod vanuit Casa Orliento en je kan er kennismaken met het vormingsaanbod voor onderwijs, gezondheidszorg en bedrijven.

Heb je bijkomende vragen of wil je verder met me kennis maken, aarzel dan niet mij te contacteren.

Dank

Dank voor de aandacht die je geeft aan dit aanbod en hopelijk maken we binnenkort kennis met elkaar.

Van harte gegroet,

Steven Oosters.